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“全球健身中心”的创始人怀特?古德曼（本?斯蒂勒 Ben Stiller 饰）为人嚣张，以兼并其它健身馆为乐事。
健身中心附近有一家惨淡经营的大众健身馆，其负责人彼得（文斯?沃恩 Vince Vaughn 饰）生性淡漠，对一班怪诞的老顾客长期免费服务。
为吞并大众健身馆，古德曼购入后者的债权，并委托银行找来律师凯特（克里斯蒂娜?泰勒 Christine Taylor 饰）要求彼得在30天内筹集五万美元还债，否则健身馆将转入古德曼名下。
一筹莫展的彼得与众位老顾客、雇员想到参加拉斯维加斯举办的“躲避球大赛”，期望得到冠军奖金解决燃眉之急。
同时不堪古德曼骚扰的凯特也加入了彼得一边，古德曼亦组织球队参赛，意欲将彼得等人截杀
